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2013年9月 9日 (月)

朝晩のウォーキングの糧

ダイエットと体力維持を含めて先月13日からウォーキングを開始したのは先日書きました。

なるべく朝5キロ、夜5キロを目安に時速6キロ以上(1キロ10分)で歩くようにしています。

なかなか仕事とか、遊びとかでお休みする事も多いのですが、いつまで続けられるかな?

と言う事で以前ダイエットで歩いたときは万歩計を使用していました。

ただ歩数だけだとつまらないから、あの時な奥の細道万歩計ってやつで、歩い他距離に応じて松尾芭蕉の歩いたコースでどこまで歩いたか見られるヤツでした。

歩くたびにどこまで歩いたか楽しみにやっていました。

今回はiPhoneのアプリのRUNTASTICってヤツを使っています。これで音楽を聞きながら歩きます。

Photo_2 1キロごとにペースを教えてくれるので調整も出来ます。

GPSでどこをどのように歩いたか分かるので、後で見ても面白いです。

←こんな感じ。航空写真にも地図にもなります。

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我が家の発電ベスト

  • 一位 2012年4月8日 41.5kWh
  • 二位 2013年5月3日 41.0kWh
  • 三位 2013年5月7日 40.9kWh
  • 四位 2012年6月26日 40.8kWh
  • 四位 2012年4月5日 40.8kWh
  • 六位 2012年3月29日 40.6kWh
  • 七位 2013年4月28日 40.5kWh
  • 七位 2012年3月21日 40.5kWh
  • 九位 2013年5月24日 40.3kWh
  • 九位 2012年5月5日 40.3kWh

我が家の発電ワースト

  • 一位 2013年1月14日 0.000kWh
  • 二位 2011年12月1日 0.4kWh
  • 三位 2012年11月6日 0.5kWh
  • 四位 2012年12月15日 0.7kWh
  • 五位 2012年12月30日 0.9kWh
  • 六位 2012年3月17日 1.1kWh
  • 七位 2011年11月19日 1.2kWh
  • 八位 2012年3月2日 1.3kWh
  • 九位 2012年2月14日 1.6kWh
  • 九位 2012年2月7日 1.6kWh
  • 九位 2011年11月11日 1.6kWh

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